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Saturday, May 12, 2018

Tuesday, May 1, 2018

POST 345 30APRIL2018 CERVIA INTERNATIONAL KITE FESTIVAL- KHAU QUYET



POST 345 30APRIL2018 
CERVIA INTERNATIONAL KITE FESTIVAL
- KHAU QUYET

































www.clubmasterhoang.blogspot.com
POST 345  30APRIL2018
KHAU QUYET



What is a ‘KHAU-QUYET’?
“Khau-Quyet”, a Vietnamese term, is a short message – one phrase or two – difficult to understand its real meaning for someone from outside. It carries a key to discover a secret or to understand the deep meaning of a teaching transmitted from master to disciples.
Also Khau-Quyet is a memory technique: a phrase condensed in a few words helping remember things. So, it could be a short message for a secret  teaching, or simply a memory tool.
Phan Hoang (2012)

Qu'est ce qu'un 'KHAU-QUYET'?
"Khau-Quyet", un terme vietnamien, est un message court - une phrase ou deux - difficile à comprendre sa signification réelle pour quelqu'un de l'extérieur du contexte. Il porte une clé pour découvrir un secret ou pour comprendre le sens profond d'un enseignement transmis du maître aux disciples.
Aussi Khau-Quyet est une technique de mémoire: une phrase condensée en quelques mots aidant à se rappeler des choses. Ainsi, ce pourrait être un message court pour un enseignement secret, ou simplement un outil de mémoire.
Phan Hoang (2012)

Che cos’è un 'KHAU-QUYET'?
"Khau-Quyet", un termine vietnamita, è un breve messaggio - una frase o due - difficile capire il suo vero significato per chi è al di fuori del contesto. Funge da chiave per scoprire un segreto o per capire il senso profondo di un insegnamento trasmesso dal maestro ai discepoli.
Il  Khau-Quyet è anche  una tecnica di memoria: una frase condensata in poche parole che aiutano a ricordare cose. Quindi, potrebbe essere un breve messaggio per un insegnamento segreto, o semplicemente uno strumento di memoria.
Phan Hoang (2012)








Monday, April 23, 2018

POST 344 23APRIL2018 SPRINGTIME First Exercise


POST 344
In this Post 344:
IMPORTANT EXERCISE FOR SPRING: 
KHOI A
TEXT IN 
ENGLISH,  FRENCH, AND ITALIAN
















www.clubmasterhoang.blogspot.com
POST 344 23APRIL2018
THE SPRINGTIME
LETTER



THE SPRINGTIME


We are now at the very first days of the spring. In Canada when springtime is back the whole world feels excited because winter lasts so long with heavy snowfalls and very low temperature, easily under minus ten, minus twenty degrees Celsius.
When spring arrives snow continues to be seen on the ground, on the streets, everywhere in the parks, but soon will disappear under the sun and the blue sky.
I love the sky of Canada in springtime, a kind of inalterable blue sky that covers a light atmosphere, still cold enough, for giving us some sense of its immensity and purity.
Canada is a so vast country and Canadian people seem quiet and happy, maybe thanks to the cold weather and the way we have learned to live in good understanding with each other, and to be tolerant.

 
When the spring is coming young people drive their car much faster than in winter then you can hear a bit more noise in the streets, and you know it is time to go out enjoying springtime after a so long period of icy winter.
Coffee shops and restaurants in downtown of Ottawa become especially active in regaining new customers.
Last week, on Saint Patrick Day, the Irish Pubs were full all day and people lined up patiently.
At a corner of ByWard Market a bagpipe player, in colorful Irish attire, blew out in high pitch his nostalgic music which dominated the whole place.
I stayed for a while in the other corner of the street observing the way he was breathing in and out, filling air into the bag of his pipes.
There was something slightly similar to the way I did when playing the Vietnamese flute: keeping the rhythm of air flows. And there’s something also similar to playing the Vietnamese flute in doing our Quyens of breathing exercises, that is: keeping the rhythm of our breathing.
The length of air flows, in and out, doesn’t need to be equal all the time, but the rhythm needs always to be observed, like in music. Breathing is music, breathing is life. 

Why do sometimes people feel tired when spring arrives?
It is known that some sick people survive during the winter and die at the beginning of the spring.
Parco della Burcina  - 2011
 
One of the answers is the change of season follows a natural course of cosmic evolution while our day to day activities, for many reasons including modern lifestyle, are not organized in a way to adjust our body, our vital energy, to the change of Mother Nature.
Last Friday, at the Pagoda TU-AN in Ottawa, I taught methods and exercises to prepare our body and mind to accommodate the change of season. Then on the next day I went to a nearby park to do these exercises under a very old tree, you could see it on the pictures attached in this document.
A tree is just a tree if our mind cannot see something beyond its physical form. But a tree can tell us a lot of stories and teach us many things if we open our eyes, our mind, and our soul to it.
At least it can witness how strong or how weak our breathing was the day we did our exercises at its feet, how powerful or how weak the sounds we made which resonated through its leaves and by its trunk.
At the end of my exercises, I felt really happy for having been working with that beautiful old Master Tree at the beginning of the spring.

This tree taught me that if it can live a so long time is because it occupied a place where its presence was useful and enjoyable to others, no one wanted it out. It told me why it could rise so high, because when it rose it made all branches rise in order to keep the whole tree in equilibrium so the strong wind cannot destroy it. I also got some other lessons from it about the soil, the sun, the wind, the snow, the color of leaves etc.
Trees emanate substances that help boost our immune system, reduce blood pressure, as well as remove stress and other benefits for our health.  Go regularly exercise, meditate among trees in a park or in a wood could make us really happy.  Spring is a great time to go out and do our four Spring Exercises with five deep Breathing Methods. That is a key to a healthy and happy long life ./.  (Phan Hoang)

 

LE PRINTEMPS


Nous sommes maintenant vraiment aux premiers jours du printemps.
Au Canada, quand le printemps est de retour, tout le monde se sent excité car l’hiver dure depuis si longtemps, avec de lourdes chutes de neige et des températures très basses, facilement en dessous de moins 10 ou moins 20 degrés Celsius.
Quand le printemps arrive, on continue à voir la neige au sol, dans les rues, partout dans les parcs, mais bientôt cette neige disparaîtra sous le soleil et le ciel bleu. J’aime le ciel du Canada au printemps, une sorte de ciel bleu inaltérable qui recouvre une atmosphère légère encore assez froide, nous donnant une sensation d’immensité et de pureté.
Le Canada est un pays vaste, les canadiens sont des gens tranquilles et heureux, peut-être grâce au climat froid et à la façon dont nous avons appris à vivre en bonne compréhension réciproque et à être tolérant.
Quand le printemps arrive, les jeunes conduisent beaucoup plus vite qu’en hiver, alors vous entendez un peu plus de bruit dans les rues, et vous savez que c’est le signal pour se préparer à sortir profiter du printemps, après une si longue période d’hiver glacial.
Les cafés et restaurants en ville d’Ottawa deviennent spécialement actifs en gagnant de nouveaux clients.
La semaine dernière, lors de la fête de St Patrick, les Pubs irlandais étaient pleins toute la journée et les gens faisaient la queue patiemment.
A un coin de rue de By Ward Market, un joueur de cornemuse en habit irlandais coloré lançait les sons aigus de sa musique nostalgique qui dominaient toute la place. Je suis resté un moment de l’autre côté de la rue à observer sa façon d’inspirer et expirer, remplissant la poche d’air de la cornemuse.
C’était légèrement similaire à le façon dont je m’y prends pour jouer de la flûte vietnamienne, garder le rythme d’écoulement de l’air.
Et il y a quelque chose de similaire aussi entre la pratique de la flûte vietnamienne et la pratique de nos Quyên de respiration, à savoir: garder le rythme de la respiration.
La durée de l’écoulement de l’air, entrant et sortant, n’est pas nécessairement égale tout le temps, mais le rythme doit toujours être respecté, comme dans la musique.
La respiration est musique, la respiration est vie.

Pourquoi certains se sentent fatigués quand le printemps arrive?
Il est bien connu que certaines personnes malades survivent pendant l’hiver et meurent au début du printemps. L’une des réponses est que le changement de saison suit la course naturelle de l’évolution cosmique, alors que nos activités au jour le jour, pour beaucoup de raisons y compris notre style de vie moderne, ne sont pas ajustées à notre corps, notre énergie vitale, aux changements de Mère Nature.
Vendredi dernier, à la pagode TUAN à Ottawa, j’ai enseigné les méthodes et exercices pour préparer corps et esprit à s’accommoder au changement de saison.
Le jour suivant je suis allé à un parc voisin pour faire, sous un très vieux arbre, les exercices que vous pouvez voir sur les images de ce document.
Un arbre n’est qu’un arbre, si notre esprit ne peut pas voir autre chose au-delà de la forme physique. Mais un arbre peut nous raconter un tas d’histoires et nous enseigner beaucoup de choses si nous ouvrons nos yeux, notre esprit et notre âme.
Au moins il peut témoigner de la force ou de la faiblesse de notre respiration, le jour où nous faisions nos exercices à son pied, la puissance ou la faiblesse de nos sons émis qui ont résonné au travers de ses feuilles et de son tronc.
A la fin de mes exercices, je me sentais vraiment heureux d’avoir travaillé avec ce beau vieux Maître Arbre au début de printemps. Il m’a dit que s’il a vécu si longtemps, c’est qu’il occupait une place où sa présence était utile et agréable aux autres, personne ne voulait le voir partir.
Il m’a dit pourquoi il pouvait s’élever si haut, c’est que en s’élevant, il a permis à toutes les branches de grandir afin de garder l’ensemble de l’arbre en équilibre, de sorte que le vent violent ne peut pas le détruire.
J’ai reçu aussi d’autres leçons de l’arbre à propos du sol, du soleil, du vent, de la neige, de la couleur des feuilles, etc…

Les arbres émanent des substances qui aident à stimuler notre système immunitaire, à réduire la pression artérielle, ainsi que supprimer le stress et d'autres avantages pour notre santé. Allez régulièrement exercer, méditer au milieu des arbres dans un parc ou dans un bois, pourrait nous rendre vraiment heureux. Le printemps est un bon moment pour sortir et faire nos quatre exercices de printemps avec les cinq méthodes de respiration profonde. C'est la clé d'une vie saine et heureuse.
./. (Phan Hoang)

 

LA PRIMAVERA


Siamo proprio ai primi giorni di primavera.
In Canada, all’arrivo della primavera, tutti si sentono molto eccitati perché l’inverno è sempre molto lungo con pesanti nevicate e bassissime temperature, che scendono facilmente a meno dieci, meno venti gradi Celsius.
Quando arriva la primavera c’è ancora la neve per  terra, sulle strade, ovunque nei parchi, ma ben presto si scioglie al sole, sotto il cielo azzurro.
Io amo il cielo del Canada in primavera, un cielo blu inalterabile che ricopre una leggera atmosfera ancora assai fredda trasmettendo  una sensazione di immensità e di purezza.
Il Canada è un paese vasto e i Canadesi sono gente tranquilla e felice, forse grazie alla rigidità del tempo e al modo in cui abbiamo imparato a vivere nella comprensione reciproca e nella tolleranza.

 
Quando arriva la primavera i giovani guidano le loro automobili molto più velocemente che in inverno, allora si può sentire un po’ più di rumore sulle strade, e tu sai che ci si sta preparando ad uscire a godersi la primavera, dopo un così lungo periodo di inverno ghiacciato.
I bar ed i ristoranti nel centro della città di Ottawa tornano in piena attività per guadagnarsi nuova clientela. La scorsa settimana, nel giorno di San Patrizio, i pub irlandesi si sono riempiti di gente tutto il giorno e le persone facevano la fila molto pazientemente.
All’angolo di ByWard Market un suonatore di cornamusa, in abito irlandese coloratissimo, ha intonato la sua musica nostalgica, suscitando l’interesse generale.
Sono rimasto a lungo sull’altro lato della strada, osservando il modo in cui inspirava ed espirava, riempiendo di aria la sua cornamusa.
C’era qualcosa di vagamente somigliante al modo in cui io suono il flauto vietnamita, mantenendo il ritmo del flusso dell’aria. C’è qualcosa di somigliante, inoltre, fra il flauto vietnamita e l’esecuzione dei nostri Quyen negli esercizi di respirazione, e cioè: mantenendo il ritmo del nostro respiro.
La lunghezza dei flussi d’aria, durante l’inspirazione e l’espirazione, non deve essere la stessa per tutto il tempo, ma occorre sempre osservarne il ritmo, come nella musica. La respirazione è musica, la respirazione è vita.

Perché spesso ci sentiamo stanchi quando arriva la primavera?
È risaputo che alcune persone malate sopravvivono durante l’inverno e muoiono all’inizio della primavera.
Una delle spiegazioni sta nel fatto che il cambiamento di stagione segue il corso naturale dell’evoluzione cosmica, mentre le nostre attività quotidiane, per molte ragioni inerenti allo stile di vita moderno, non sono organizzate in modo tale da adattare il nostro corpo, la nostra energia vitale al cambiamento di Madre Natura.
Lo scorso venerdì, alla Pagoda TU-AN ad Ottawa, ho insegnato i metodi e gli esercizi per preparare il nostro corpo e la nostra mente ad accogliere il cambio di stagione. Poi, il giorno successivo, sono andato in un parco vicino a ripetere gli stessi esercizi sotto un albero molto vecchio: potete vederlo ritratto nelle foto in questo documento.
Un albero è semplicemente un albero se la nostra mente non riesce a vedere qualcosa al di là della sua forma fisica. Ma un albero può raccontarci molte storie e può regalarci molti insegnamenti se gli apriamo i nostri occhi, la nostra mente e la nostra anima.
Sicuramente può testimoniare quanto forte o quanto debole è stata la nostra respirazione il giorno in cui abbiamo eseguito gli esercizi ai suoi piedi, quanto potente o quanto debole è stato il nostro grido che è risuonato attraverso le sue foglie ed il suo tronco.
Alla fine dei miei esercizi mi sono sentito molto felice per aver avuto l’onore di lavorare con quel bellissimo, anziano Maestro Albero all’inizio della primavera.
Questo albero mi ha insegnato che, se lui può vivere un tempo così lungo perché ha occupato un posto dove la sua presenza è stata utile e piacevole agli altri, allora nessuno lo vorrà mai fuori da quel posto. Mi ha spiegato il motivo per cui ha potuto svilupparsi così in alto, perché mentre cresceva ha fatto in modo che crescessero tutti i suoi rami per mantenere l’albero in equilibrio, affinché il vento potente non potesse mai distruggerlo. Inoltre, mi ha regalato lezioni sulla terra, sul sole, il vento, la neve, il colore delle foglie, etc.

Gli alberi emanano sostanze che aiutano a rafforzare il nostro sistema immunitario, a ridurre la pressione sanguigna, così come ad eliminare lo stress, e sono fonte di altri benefici per la nostra salute.
Andare regolarmente ad esercitare e meditare tra gli alberi, in un parco o in un bosco, potrebbe renderci davvero felici. La primavera è un buon momento per uscire a praticare i nostri quattro Esercizi di Primavera, con i cinque metodi di respirazione profonda. Questa è una chiave per una lunga vita sana e felice.
./.  (Phan Hoang)




FIRST EXERCISE
KHOI A 











 
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